責任は、持つものであり、果たすものだ。 辞めること、つまり「取る」ことでは、何も解決しない。 そう考えて、降りるという選択肢を、自分の中から消していた。 壊れるまで降りられない、という構えだ。 白状すれば、これはかつての自分の話だ。 引責辞任なんて空虚だ、と本気で思っていた。 だが、その空虚さの正体を突き詰めて Read more

何かに取り組んでいて、少し壁にぶつかる。 その瞬間、「この方法、間違ってるんじゃないか」と考え始める。 気づけば、手を動かす話だったはずが、方針を練り直す話に戻っている。 そして、また振り出しだ。 これを「やり抜く力が足りない」で片づけたくなる。 だが、そうとは限らない。 考える力が弱いのではなく、強すぎるのか Read more

「トイレに立ったついでにスクワット」。 「歯磨きしながらつま先立ち」。 こういう小さな習慣術を、何度か試したことがあるかもしれません。 そして、たいてい三日で消えていきます。 意志が弱いからだ、と結論づけたくなります。 でも、続いている習慣を思い返してみてください。 歯磨きも入浴も、意志の力で続けている感覚はあ Read more

缶詰を汁ごと入れてスイッチを押すだけ。 包丁不要、調味料は最小限、全9品どれも同じ手順で作れます。 全品共通の調理手順 ホットクックで「手動 → 煮物（まぜない） → 20分」を選ぶだけです。 まぜ技ユニットも使いません。 缶詰は汁ごと全部入れる 材料を全部入れてからスイッチを押す 仕上げの調味料は加熱後にかける サバ水煮 Read more

体力は先天的に決まっている 「体力は大事だ」と言われる一方、その相当部分は遺伝的要因によって決まることが示唆されている。 生まれつき心肺機能が強い人、筋肉がつきやすい人がいるのは事実であり、この差は努力だけで埋められるものではない。 したがって自分の特性を正確に理解し、それに合った生存戦略を立てることが重 Read more