市販のタブレットは、溶存CO₂濃度でおよそ140ppmが頭打ちです。
一方、療養泉や臨床試験が基準にするのは1000ppm以上の領域で、そのあいだには大きな溝があります。
この溝は、重曹とクエン酸のDIYで埋められます。
化学的な根拠、物理的な上限、正しい投入手順、コストまでを、実践できる形で整理します。

炭酸泉の効果と濃度の関係は濃度別に見るエビデンスの境界を参照してください。

なぜDIYで療養泉レベルに届くのか

まず、濃度の階段を市販タブレットと並べて見ます。

化学の根拠はシンプルです。
重曹（炭酸水素ナトリウム）とクエン酸は、次の反応でCO₂を発生させます。

3 NaHCO₃ + C₆H₈O₇ → Na₃C₆H₅O₇ + 3 H₂O + 3 CO₂

この反応は重曹3モルにクエン酸1モルで過不足なく進みます。
質量に直すと「クエン酸：重曹＝1：1.3」で、上のレシピはこの比率に沿っています。

ただし、いくらでも濃くできるわけではありません。
CO₂の水への溶解度は40℃で約970mg/Lなので、強めレシピ（理論値1031ppm）はすでに飽和に近く、超過分は泡になって逃げます。
つまり1000ppm付近が、家庭で狙える実効的な天井です。

理論値のうち実際に溶け残る分を見積もると、次のあたりに落ち着きます。

• ノーマル：500〜650ppm（上限内で安定）
• 強め：700〜900ppm（上限で頭打ち）

なお、家庭環境のDIY風呂のCO₂濃度を直接測定した査読論文は存在しません。
これらは化学量論とCO₂溶解度からの推定値である、という留保は必要です。
一方で、市販タブレットの140ppmを大きく超えることは、化学的にはほぼ確実です。
実際に確かめたければ、皮膚の発赤が目印になります。溶存CO₂が500mg/L付近を超えると皮膚に発赤が現れ始め、これは市販タブレットでは起きません。

正しい投入手順：CO₂を逃さないために

同じ材料でも、入れ方で溶け込むCO₂の量は大きく変わります。
基本の手順は次の通りです。

1. クエン酸を先に湯に溶かす（かき混ぜる）
2. その後に重曹を投入する
3. 発泡が始まったら10分以内に入浴する

「あらかじめ混ぜてから投入」は不正解です。
事前に混ぜると保管中の湿気で反応が進んでCO₂が抜けますし（市販タブレットが個包装なのはこのため）、同時に大量投入すると局所で大きな泡が立ち、湯に溶ける前に大気へ逃げます。
先にクエン酸を溶かしておけば、後から入れた重曹が湯全体で少しずつ反応し、細かい泡としてCO₂が溶け込む時間を稼げます。

濃度を保つコツも、すべて「静かに、ゆっくり、温めすぎない」に集約されます。

• 湯温は38℃以下にする（高温ほど溶解度が下がる）
• 重曹は2〜3回に分けて投入するとさらに緩やか
• 投入後はかき混ぜない
• 投入後10分以内に入浴し、20分以内に上がる
• 蓋があれば投入直後は閉める

炭酸水のペットボトルを開けたとき、静かに置けば長くシュワシュワが残るのに、振ると一気に噴き出して抜けるのと同じ理屈です。

コストと「バブ7錠」問題

材料の単価は次の通りで、食用グレードでもかなり安く済みます。

• 重曹（食用）：1kg あたり約300〜500円
• クエン酸（食用）：1kg あたり約700〜1000円

1回あたりのコストを市販タブレットと並べると、ppm単価の差が際立ちます。

ここで「濃くしたいなら市販タブレットを7錠使えばいい」と考えたくなりますが、これは不適解です。

• コストが2倍近くになる（メディキュア7錠で約770円）
• 溶解度の天井は同じ970ppm付近で、投入量に対して線形にはスケールしない
• 即溶タイプなので、発生したCO₂が湯に溶ける前に大気へ逃げる比率が高い
• 香料やpH調整剤などの副成分も7倍になり、皮膚刺激や追い焚き配管への影響が増える
• メーカーが「1回1錠」を明記している時点で、製品設計の想定外の使い方になる

濃度を狙うなら、量でも回数でもなく、素材と手順で攻めるのが理にかなっています。

まとめと注意点

DIYの炭酸風呂は、市販タブレットが構造的に届かない療養泉レベル（1000ppm付近）に、化学とコストの両面から到達できます。
鍵になるのは、正しい比率（クエン酸：重曹＝1：1.3）と、CO₂を逃さない投入手順です。

最後に、安全面の注意をまとめます。

• 食用グレードを使う（掃除用は避ける）
• 換気は必須（CO₂の滞留による気分不良を防ぐ）
• 追い焚き機能への影響はメーカーによるので、心配なら使わない
• 敏感肌の人は乾燥に注意する

濃度そのものは物理的な上限で頭打ちになりますが、その上限があるからこそ、家庭のDIYでも臨床レベルに手が届きます。