「トイレに立ったついでにスクワット」。 「歯磨きしながらつま先立ち」。 こういう小さな習慣術を、何度か試したことがあるかもしれません。 そして、たいてい三日で消えていきます。 意志が弱いからだ、と結論づけたくなります。 でも、続いている習慣を思い返してみてください。 歯磨きも入浴も、意志の力で続けている感覚はあ Read more